Archive for October, 2009

ยาลดความอ้วน (ตามคลินิคหมอ) ก่อนอื่นก็ขอแนะนำ Dr.Sexy ก่อนนะ คุณหมอเป็นแพทย์ประจำคลีนิคลดน้ำหนักแห่งหนึ่ง คุณหมอคงเบื่อเหลือทนกับคนไข้ที่เข้ามาปรึกษาที่ต้องการยาลดความอ้วนแบบแรงๆ ซึ่งถึงจะลดลงมา แต่ก็ย้อนกลับไปอ้วนใหม่เป็นวัฎจักร พอคุณหมอแนะนำให้ออกกำลังกาย ก็อ้างโน่นอ้างนี่ คุณหมอเลยแอบมาบ่นที่บอร์ด กระผมเห็นเป็นโอกาสดีจึงขอความกรุณาคุณหมอช่วยเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับการลดความอ้วน และนี้เป็นบทความแรกของคุณหมอ นามแฝง Dr. Sexy คร้าบ

Full Story

1.ช่วงเช้าวิ่งรอบสนามเล็ก20รอบ(บางวัน50รอบ วันไหนสนามใหญ่ก็5รอบ 2.ข้าวเช้าข้าวเย็นยังไงก็ได้ แต่ห้ามคอเลสเตอร์รัลสูงและห้ามนํ้าอัดลมเด็ดขาด 3.ช่วงเที่ยงฝึกท่าเตะต่างๆของเทควันโด 4.เข้าสู่ช่วงเย็น เริ้มซ้อมเตะและกันจริงๆ เอาให้ตายไปข้าง(เตะโดนเป้าเดี้ยงแน่นอน 55+) 5.อาหารเสริมที่กินได้ คือ ผลไม้ โยเกิร์ทและนมเปรี้ยว ห้ามขนมจุกจิกหรือนํ้าอัดลม 6.สองทุ่มงดอาหารทุกประเภท 7.ปฏิบัติตามนี้จนถึงวันที่ชั่งนํ้าหนัก

Full Story

บทสัมภาษณ์ของ Dr Neil Stanley – ผู้เชี่ยวชาญทางด้านการนอน ในคอลัมน์ ” Take it from an expert ” ของ Times Online คิดว่าน่าสนใจดีเพราะส่วนตัวเป็นคนที่นอนดึก(มาก)ตื่นสาย แอบกังวลนิดๆว่าจะเป็นอะไรต่อสุขภาพรึเปล่า (โดยเฉพาะเรื่องแก่เร็ว ” นี้วิตกหนักเลยค่ะ) และต่อไปนี้คือความรู้และเคล็ดลับเล็กๆน้อยในเรื่องการนอนที่อาจช่วยให้คุณ หลับสบายขึ้น

Full Story

สตรีนักวิทย์ศึกษาสารสกัดจากเปลือกมังคุด พบฤทธิ์จู่โจมเฉพาะเซลล์มะเร็งในร่างกาย โดยไม่สร้างความเสียหายให้เซลล์ดีที่อยู่รายรอบ มั่นใจงานวิจัยสามารถพัฒนาเป็นยามะเร็งประสิทธิภาพสูงในอนาคต รศ.ดร.รมิดา วัฒนโภคาสิน ภาควิชาเคมี คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ ประสานมิตร เปิดเผยว่า ใช้เวลากว่า 2 ปีศึกษาฤทธิ์ต้านมะเร็งจากสมุนไพร หลังจากเชื่อว่าสมุนไพรบางชนิด อาทิ มังคุด ขมิ้นชัน ใบพุทรา สามารถต้านเซลล์มะเร็ง ทั้งนี้ ผลจากการทดสอบพบว่า สารสกัดจากเปลือกมังคุดสามารถจัดการกับเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดี แม้จะใช้เพียงเล็กน้อยเพียง 4 มิลลิกรัมก็ตาม

Full Story

สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 6 สูตรพระเทพฯ สูตรนี้พิเศษจริงๆ วันที่ 1 เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย กลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น – สลัดผัก วันที่ 2 เช้า – น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย กลางวัน – ไข่ต้ม 2 ฟอง เย็น – โยเกิร์ต 1 ถ้วย วันที่ 3 เช้า – กาแฟไม่ใส่น้ำตาล...

Full Story

สูตรลดความอ้วน สูตรที่ 5 วันที่ 1 เช้า : ชา กาแฟ น้ำส้ม ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง ผักต้ม ผลไม้ น้ำเปล่า กลางวัน : ชา กาแฟ น้ำส้ม ปลานึ่ง ผักต้ม ขนมปังปิ้ง น้ำเปล่า เย็น : ผักต้มต่าง ๆ เนื้อย่างหรือนึ่ง น้ำส้ม น้ำเปล่า วันที่ 2 เช้า : น้ำส้ม นมสด ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม...

Full Story

วันที่ 1 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ส้มโอ 1/2 ผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ถั่วเหลืองในซอสมะเขือเทศ มื้อกลางวัน : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ปลาทูน่า 4 ออนซ์ ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น มื้อเย็น : แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 4 ออนซ์ (ประมาณ 115 กรัม) ไอศกรีมวนิลา 4 ออนซ์ บีทรูทต้ม 4 ออนซ์ วันที่ 2 มื้อเช้า : ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1...

Full Story

สูตรลดความอ้วน 9 กิโลกรัม ภายใน 2 อาทิตย์ วันที่ 1 เช้า…ชาหรือกาแฟไม่ใส่น้าตาล กลางวัน… ไข่ต้มสองลูก+ผักต้ม เย็น…สเต็กกับสลัดผักน้ำใส และผลไม้

Full Story

ออกกำลังกายทำให้น้ำหนักลดจริงหรือไม่ ? ไม่จริงการออกกำลังกายไม่ทำให้น้ำหนักลด การควบคุมอาหารและการเลือกบริโภคอาหารต่างหากที่ช่วยลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายทำให้ปริมาณไขมันถูกเผาผลาญมากขึ้น ดังนั้นปริมาณไขมันใต้ผิวหนังจึงลดลง กล้ามเนื้อกระชับและได้รูปมากขึ้น มีความแข็งแรงมากขึ้น

Full Story